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，“我发誓，这是最后一次喝茶，你要监督我。”

“可以的，你先试半个月。”

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“那好吧。”

“行。”

“你经常吃不饱饭，明明还在生期就是要多摄取营养，这段时间呢你也的确是放纵过度。所以我想了一，反正你每天在家也没什么事，去运动吧。”

于这段时间对宋卿时的信任，章小艾也只能同意了。主要是她这段时间吃的太好，胃一饿就疼的厉害，得到过满足的胃完全不像以前能够扛过去。

宋卿时好饭，空气里飘着一让人的香气。章小艾看着桌上仿佛在引诱她临幸的，筷动的飞快，甚至在空中现了残影，“气死我了，谁让你们勾引我！”

一切如同宋卿时的计划一样，章小艾的变化是显而易见的。半个月后的她和半个月前的她判若两人，神洋溢，锻炼后的形更加有柔韧，整散发着朝的气息。

“可是运动真的能让我快速减吗？”章小艾愁死了，她虚弱，一向不擅运动，特别是跑步，跑两步就的厉害。

跑的多就消耗的多，吃的也多，菜谱被调整为营养菜谱，也没有太忌，只是垃圾品少了很多。

从一开始的放纵到后来的变化，这一切都在宋卿时的计划之。章小艾的心灵和神被关闭太久，思想被扭曲，第一步要的就是诱导她正常的社会，将她从过往中剥离。

可见的，一开始郁老气的面貌一天天的变得越来越开朗，脸上的笑容越来越多，终于有了少年人的青洋溢。

这么的结果就是晚上吃的太多睡不着，半夜起来在客厅里溜达散布消。

他们所在的区域环境还算可以，宋卿时每天会给她规划一条往返路线，这些都是确定过安全的区域，跑步时间么人量也不是很大，还能保证她每天跑步都有新鲜。

由于宋卿时制定的计划据她的逐步调整，她竟然也没觉得多累。饭还是正常吃，重也的确降了一，但在镜前看的话比之前好看多了。

第二天一早，宋卿时看到章小艾两圈乌青，对方今天就只吃一饭，连菜都没吃，“小艾，我觉得节减不可取，因为会反弹很重，你看现在和以前不就是鲜明对比吗？”

随着每天跑步时间的增加、地的变化，章小艾会发现世界如此彩多变，心会随之开朗起来。

可他也同样无法制章小艾去接正常社会，所以他借助了章母曾经的形焦虑去对章小艾一步步循循善诱。运动不仅能改变她瘦弱的过分的，还可以让她没时间东想西想。