第647章 自由自在(2/2)

林宛一边着仰卧起坐，一边数着数，持了一百个，才终于停了来。心中暗想，自己以前每天可以连续三百个，现在才了一百个，就已经快要到极限了，的确是缺乏锻炼。

周昌英摇了摇，笑：“罢了罢了，以后，你们俩见到我也不用见礼了，我确实不喜那些虚礼，就这样直来直去的，好！”

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林宛兴地了，笑：“宛儿觉得住在师傅这儿，真是太好了！每天早上起来，可以和无忧一起练功；不用去向祖母请安，听祖母训诫；不用看见谁都要见礼，说话还得小心翼翼。真是自由自在，像天堂一般！”

冯掌正在饭厅里候着，桌上已经摆好了早餐。三碗已经盛好的小米粥，几碟素菜，几碟荤菜。荤菜都摆在林宛和宁无忧的面前，有林宛吃的丝，也有宁无忧吃的酱和鸭。

周昌英立即皱眉，训斥：“宛儿，这话可不能说！若是传了去，可是要给师傅我惹祸的。”

林宛赧然一笑，喃喃地：“师傅，宛儿不是这个意思。”

周昌英缓缓站起来，：“走，我们去吃早饭吧，吃过早饭，你们就要开始练字了。”

林宛连忙捂住嘴，了，：“师傅教训的是，徒儿一时得意忘形了，次再也不会了。”

宁无忧和林宛乖乖地跟在周昌英的后，走了饭厅。

林宛得满大汗，却觉浑是劲儿，比平时病歪歪的样不知觉好了多少倍。

林宛接过冰儿递来的帕，了一把汗，又开始健，也顾不得一旁的宁无忧和冰儿看得目瞪呆，自顾自得起劲儿。

周昌英正坐在院里饮茶看书，见宁无忧和林宛二人手拉着手，笑嘻嘻地跑了来，顿时也心大好，笑：“宛儿似乎心不错嘛，在这儿住得还习惯吗？”

宁无忧虽然不知林宛的是仰卧起坐，但是她知这是在锻炼腰腹的肌和力量，不由也来了兴趣。等林宛站起来，她也走过去躺，学着林宛的样了起来。

周昌英哈哈一笑，：“你这丫，知本喜这些虚礼，今日来了，都不给本请安了！你拐着弯儿说了这么一大篇话，不就是想让我把你们的请安行礼都免了吗？”

林宛顿时喜笑颜开，兴地了起来，：“耶！师傅万岁！”

要什么。只见她脱去了自己的外裳，只穿着中衣，走了过去，平躺在毯上，屈着双，并拢。双手抱着后脑，然后腰腹用力，坐了起来，又躺去，再坐起来，又躺去。如此反复，不停地重复这个简单的动作，一直到大汗淋漓。

宁无忧也没有数数，林宛了多时间，宁无忧就了多时间的仰卧起坐。她觉得这个动作并不费劲儿，可是得多了，确实觉比自己平时练的动作，锻炼效果还要更好一些。

二人锻炼了大半个时辰，回房洗了个澡，换了衣服，就匆匆向周昌英住的落英苑赶去。